Jacques Choque

Nouvelle parution :

(Cliquez sur la couverture)

GYM DOUCE ET YOGA SUR UNE CHAISE

Ce guide pratique s’adresse à tous les publics :

-        les personnes désirant entretenir leur corps à leur rythme, à domicile, en toute tranquillité,

-        les personnes qui, en entreprise, ont la possibilité de pratiquer quelques exercices simples, efficaces, sur leur lieu de travail,

-        les personnes à mobilité réduite qui, en situation de handicap, gardent la volonté de développer leur potentiel,

-        les personnes âgées qui, chez elles ou en institution, souhaitent continuer à entretenir leur capital-santé,

et bien sûr aussi les enseignants, les moniteurs et tous les encadrants qui ont compris que les postures de yoga, les exercices de gym douce et de stretching doivent être adaptés afin de mieux répondre aux besoins et aux possibilités de chacun.

LA CHAISE, élément incontournable de notre environnement, peut être un excellent support pour aider chaque personne à vivre pleinement son corps. Simple, pratique, elle permet à tout à chacun, en fonction de son âge, de sa morphologie, de pratiquer d’une façon efficace en tout lieu et à tout moment.

Ce guide propose donc plus de 150 exercices et postures, ainsi que de très nombreuses variantes, permettant d’entretenir et de développer, en douceur :

-        la souplesse et la mobilité des articulations,

-        la force musculaire,

-        la capacité respiratoire,

-        la concentration,

-        l’aptitude à la relaxation et à la méditation.

Claire, très pédagogique, illustré de plus de 200 photographies, ce guide va faciliter la pratique des adeptes et permettre aux encadrants de préparer des séances efficaces grâce à un classement thématique et des consignes très précises.

Ce guide pratique de 160 pages peut être commandé (8,70 euros) dans toutes les librairies, sur le site de la FNAC ou directement auprès des Editions Jouvence.